【眠れない悩み】心地よい睡眠に導くオススメ３選

こんにちは。大阪京橋の未病ケア鍼灸salonボヌールツリーです。

日々、色んな症状の方が来られますがほとんどの方に伴う悩みが睡眠と便秘です。

今日は睡眠のお話ですが・・・

寝れないとイライラする前に試してほしい3選

だまされたと思って試してください！

タオルを巻いて後頭部に当ててくださいね！ポイントは首を冷やさない事です。

考えすぎて熱くなった頭を強制終了するために冷やします。

ポイントはアロマやお香の香りではないところ（笑）

幼い頃の何の不安もなかったころに戻れます。

私はアロマやお香の香りも好きですがお日様の香りが1番好きです。

お布団は干せなくてもシーツは干せます！

モフモフは最強です（笑）

私もいつも毛だらけになりながら、愛猫と寝ています。ワンちゃんもいいですね～

ペットがいなくても柔らかいモフモフなクッションとか抱き枕でもOKです。

自律神経が立ちすぎたり脳疲労がありすぎると鍼灸が即効性がありますが、この３つでも相当な効果はあります。

あっ、それから私のオススメする睡眠時間は8時間で朝まで1回も目覚めない睡眠です。

この3つを試しても上手く眠れない場合はご相談くださいね～